Olej z konopi siewnej (Cannabis sativa L.) to naturalny olej otrzymywany z nasion konopi, rośliny z rodziny Cannabaceae, która jest uprawiana na całym świecie. W przeciwieństwie do innych odmian konopi, konopie siewne mają bardzo niską zawartość THC (delta-9-tetrahydrokannabinolu), związku odpowiedzialnego za działanie psychoaktywne marihuany. Olej z konopi siewnej jest legalny w większości krajów, ponieważ zawiera mniej niż 0,3% THC.
Historia:
Konopie siewne były uprawiane przez tysiące lat w różnych kulturach ze względu na swoje wartości przemysłowe, medyczne i spożywcze. Olej z konopi siewnej był używany jako pokarm, lekarstwo, a nawet jako kosmetyk. Na przykład, starożytni Chińczycy używali go do leczenia schorzeń skórnych i jako suplement diety. W Europie, olej z konopi siewnej był szeroko stosowany jako źródło energii w produkcji lampek naftowych i mydła.
Właściwości:
Olej z konopi siewnej ma szereg korzystnych właściwości, które przyczyniają się do jego popularności:
Bogactwo składników odżywczych: Olej z konopi siewnej jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza omega-3 i omega-6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto zawiera witaminy, takie jak A, D, E i K, oraz minerały, w tym magnez, żelazo, cynk i potas.
Działa przeciwzapalnie: Olej z konopi siewnej ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów takich chorób jak reumatoidalne zapalenie stawów czy egzema.
Działa przeciwbólowo: Dzięki zawartości kannabinoidów, takich jak kannabidiol (CBD), olej z konopi siewnej może przynieść ulgę w bólu, szczególnie w przypadku bólów mięśniowych i stawowych.
Poprawia zdrowie skóry: Olej z konopi siewnej jest polecany dla osób z problemami skórnymi, takimi jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, trądzik czy suchość skóry, dzięki swoim właściwościom nawilżającym, regenerującym i łagodzącym podrażnienia.
Sposób aplikowania:
Olej z konopi siewnej można stosować na różne sposoby:
Spożywczo: Można go dodawać do sałatek, smoothie, jogurtów czy innych potraw na zimno, jako źródło zdrowych tłuszczów. Nie jest jednak zalecane podgrzewanie oleju z konopi siewnej, ponieważ może to prowadzić do utraty jego wartości odżywczych.
Kosmetycznie: Olej z konopi siewnej może być stosowany jako naturalny balsam do ciała, nawilżacz do twarzy, olejek do masażu czy dodatek do maseczek. Działa regenerująco i odżywczo, dzięki czemu wspomaga procesy regeneracji skóry i poprawia jej wygląd.
Terapeutycznie: W celu uzyskania efektu przeciwbólowego czy przeciwzapalnego, olej z konopi siewnej można stosować miejscowo na bolące miejsca, delikatnie wmasowując go w skórę.
Suplementacja: Olej z konopi siewnej można również przyjmować doustnie jako suplement diety w celu wsparcia układu immunologicznego, sercowo-naczyniowego czy nerwowego. Stosowanie oleju z konopi siewnej jako suplementu może przynieść korzyści dla osób cierpiących na problemy związane z trawieniem, cukrzycą, depresją czy chorobami autoimmunologicznymi.
Przechowywanie:
Olej z konopi siewnej jest wrażliwy na działanie światła, ciepła i powietrza, dlatego należy przechowywać go w szczelnie zamkniętym, ciemnym pojemniku w chłodnym miejscu. Optymalna temperatura przechowywania wynosi około 15°C. Po otwarciu, olej z konopi siewnej powinien być spożyty w ciągu kilku miesięcy.
Podsumowanie:
Olej z konopi siewnej to naturalny, wszechstronny produkt o bogactwie właściwości prozdrowotnych. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów, przyczynia się do poprawy funkcjonowania organizmu, zdrowia skóry, a także może łagodzić objawy chorób przewlekłych. Stosowany jako dodatek do potraw, kosmetyk czy suplement diety, olej z konopi siewnej może być cennym elementem zdrowego stylu życia. Pamiętaj jednak, aby zawsze konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w swojej diecie czy stosowaniu nowych suplementów, zwłaszcza w przypadku istniejących problemów zdrowotnych.
Bibliografia:
Callaway, J. C. (2004). Hempseed as a nutritional resource: An overview. Euphytica, 140(1-2), 65-72.
Leizer, C., Ribnicky, D., Poulev, A., Dushenkov, S., & Raskin, I. (2000). The composition of hemp seed oil and its potential as an important source of nutrition. Journal of Nutraceuticals, Functional & Medical Foods, 2(4), 35-53.
Russo, E. B. (2016). Beyond Cannabis: Plants and the Endocannabinoid System. Trends in Pharmacological Sciences, 37(7), 594-605.
Schwab, U., Callaway, J., Erkkilä, A., Gynther, J., Uusitupa, M., & Järvinen, T. (2006). Effects of hempseed and flaxseed oils on the profile of serum lipids, serum total and lipoprotein lipid concentrations and haemostatic factors. European Journal of Nutrition, 45(8), 470-477.
Smeriglio, A., Galati, E. M., & Monforte, M. T. (2016). Hemp (Cannabis sativa L.) Seed Oil: Analytical and Phytochemical Characterization of the Unsaponifiable Fraction. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 64(5), 1105-1110.
Należy pamiętać, że informacje zawarte w tym artykule mają na celu edukację i informowanie, a nie zastępowanie profesjonalnych porad medycznych, diagnozy czy leczenia. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia w przypadku pytań dotyczących swojego stanu zdrowia lub leczenia.